頭部骨骼與肌肉互動圖

構成前額與眼眶上緣。出生時是左右兩半，大約兩歲前在中線癒合成一塊；眉毛深處的骨頭內有額竇。

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眉毛上方微微隆起的眉弓、整片前額。

左右各一，構成頭頂與兩側的大部分。四個邊分別與額骨（冠狀縫）、另一側頂骨（矢狀縫）、枕骨（人字縫）、顳骨（鱗狀縫）相接。

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頭頂兩側最圓、最高的地方（頂結節）。

左右各一，在耳朵周圍，也就是太陽穴下後方。裡面藏著中耳、內耳與聽小骨；往前伸出的顴突和顴骨接成顴弓；下方的下頜窩和下頜骨組成顳顎關節。

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耳後下方圓圓的乳突；張嘴、閉嘴時，耳屏正前方可以摸到下頜骨的髁突在滑動。

構成後腦勺與顱底後部。底部的枕骨大孔讓腦幹與脊髓相連；兩側的枕髁與第一頸椎（寰椎）組成寰枕關節，小幅度的點頭主要發生在這裡。

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後腦勺中線最突出的枕外隆凸，再沿著枕骨下緣往兩側耳後滑。

位在顱底正中央，形狀像展翅的蝴蝶，和其他七塊腦顱骨都有相接。從外面只看得到兩側大翼的一小塊（太陽穴前下方），也構成眼眶後壁；中央的蝶鞍托著腦下垂體，內有蝶竇。

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只能在太陽穴、眼眶外側往後一點的凹處，碰到大翼很小的一塊範圍。

藏在兩眼之間、鼻腔上方。頂部的篩板布滿小孔，讓嗅神經通過；中間的垂直板構成鼻中隔上部；兩側形成上鼻甲、中鼻甲，以及眼眶內側非常薄的一片骨壁。

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從外面摸不到。

左右兩塊在中線癒合，是臉部中央的骨架：承載上排牙齒，構成眼眶下緣、鼻腔外側與硬腭前段。裡面的上頜竇是最大的鼻竇。

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鼻翼兩旁、顴骨內側、上唇上方。

頭部唯一可以活動的骨頭，承載下排牙齒，左右兩端和顳骨組成顳顎關節，負責咀嚼與說話。水平的下頜體和往上的下頜枝交會處，就是下頜角。

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下巴、下頜角，以及耳屏前方張口時會動的髁突。

臉頰最高的那塊骨頭，構成眼眶外側與下緣的一部分。往後伸出的顳突和顳骨的顴突接成顴弓，顴弓的寬度大致決定了臉的寬度。

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臉頰最突出的骨頭，從這裡沿著顴弓往耳朵方向滑。

鼻樑上段的兩片小骨，在中線相接，下方連著鼻軟骨。

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鼻樑上段硬的部分；往下摸到變軟的地方就是軟骨了。

在眼眶內側壁前方，大約指甲大小，是最小、最薄的面顱骨。上面的淚囊窩容納淚囊，淚液從這裡往下流進鼻腔。

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摸不到，位在眼眶內側深處。

L 形的小骨，構成硬腭的後段、鼻腔後外側壁，以及眼眶底很小的一部分。

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舌頭往後舔上顎，硬的部分最後面那一段。

一片薄薄的骨板，構成鼻中隔的下後部，和篩骨的垂直板一起組成骨性鼻中隔。

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摸不到，位在鼻腔正中間。

鼻腔外側壁上捲起來的薄骨，表面覆蓋黏膜，幫吸進來的空氣加溫、加濕。上鼻甲與中鼻甲屬於篩骨，只有下鼻甲是獨立的一塊骨頭。

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摸不到，位在鼻腔裡。

U 形的小骨，在下巴下方、喉結上方。它不和任何骨頭形成關節，靠肌肉與韌帶懸吊著，是舌頭和許多頸前肌肉的附著點。不算在頭顱 22 塊之內。

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下巴和喉結之間，吞口水時可以感覺它往上移動。

每側耳朵各有三塊：錘骨、砧骨、鐙骨，藏在顳骨裡的中耳，把鼓膜的振動傳到內耳。鐙骨只有大約 3 毫米，是全身最小的骨頭。不算在頭顱 22 塊之內。

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摸不到，位在顳骨內部。

第一頸椎，沒有椎體，形狀像一個環，向上托住枕骨。和枕骨之間的寰枕關節負責小幅度的點頭。

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位置很深；它的橫突大約在耳垂後下方、乳突和下頜角之間。

第二頸椎，椎體上方有一根往上伸的「齒突」，插進寰椎的環裡當作轉軸。左右轉頭的動作，有很大一部分發生在 C1 與 C2 之間。

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後腦勺下方沿中線往下，第一個摸得到的明顯骨突（C2 棘突）。

頸椎共有七節，圖上畫出上段的 C3、C4。頸椎的形狀讓頭可以前後、左右、旋轉，也是頸部許多肌肉的附著處。

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後頸中線一節一節的棘突；低頭時比較容易摸到。

嚴格來說不是肌肉，而是一片緻密的腱膜，像帽子一樣罩住頭頂，前面接額肌、後面接枕肌（三者合稱枕額肌）。它和頭皮緊緊相連，和底下的骨膜之間則比較鬆，所以整片頭皮可以前後滑動。

附著

前接額肌、後接枕肌，兩側延續到顳筋膜。

主要動作

傳遞額肌與枕肌的拉力，讓頭皮前後移動。

日常裡的感覺

洗頭時用指腹抓頭皮，可以感覺整片頭皮在骨頭上滑動；有人緊繃時形容頭頂像被箍住。

覆蓋整片前額的薄肌肉，沒有直接附著在骨頭上，而是從帽狀腱膜往下連到眉毛的皮膚。

附著

起於帽狀腱膜，止於眉毛與鼻根的皮膚。

主要動作

抬眉，並在前額擠出橫向的抬頭紋。

日常裡的感覺

專注盯螢幕、驚訝或擔心的時候，常會不自覺抬眉，額頭跟著繃緊。

後腦勺上的一對薄肌肉，透過帽狀腱膜和前方的額肌連成一體。

附著

起於枕骨上項線外側與顳骨乳突部，止於帽狀腱膜。

主要動作

把頭皮往後拉，和額肌一前一後配合。

日常裡的感覺

躺在枕頭上、後腦勺壓著的那一片，就在它的位置附近。

像一把攤開的扇子覆蓋在太陽穴與耳朵上方，往下收攏成肌腱，從顴弓內側穿過，連到下頜骨。

附著

起於顳窩（額骨、頂骨、顳骨、蝶骨大翼）與顳筋膜，止於下頜骨的冠突與下頜枝前緣。

主要動作

上提下頜（閉口、咬合），後側纖維把下巴往後收。

日常裡的感覺

把手指放在太陽穴上輕輕咬牙，會感覺到它在收縮；熬夜或壓力大時，太陽穴常覺得緊。

臉頰後方一塊厚實的方形肌肉，是咀嚼時最有力的肌肉之一。

附著

起於顴弓下緣（顴骨、顳骨）與上頜骨顴突，止於下頜角與下頜枝的外側面。

主要動作

上提下頜，用力咬合、咀嚼。

日常裡的感覺

咬緊牙時，耳垂前下方的臉頰會鼓起一塊硬硬的，就是它。

藏在下頜枝內側的兩對深層咀嚼肌，從外面看不到也摸不到。外翼肌在張口時把下巴往前拉，也負責左右磨動；內翼肌和咬肌一內一外夾住下頜角，協助閉口。

附著

外翼肌起於蝶骨大翼與翼突外側板，止於下頜骨髁突與關節盤；內翼肌起於翼突外側板內面（與上頜骨、腭骨），止於下頜角內側。

主要動作

張口、下巴前伸、左右磨動（外翼肌）；閉口（內翼肌）。

日常裡的感覺

張大嘴打哈欠、左右錯動下巴時，主要是它們在工作。

環繞眼睛的環狀肌。靠近眼瞼的部分負責輕輕眨眼，外圈的部分負責用力閉眼、瞇眼。

附著

起於額骨、上頜骨額突、淚骨與內側瞼韌帶，環繞後止於眼周皮膚。

主要動作

眨眼、閉眼、瞇眼，也幫助淚液往內眼角流。

日常裡的感覺

長時間盯螢幕、在強光下瞇眼，眼睛周圍容易覺得疲勞。

環繞嘴唇的肌肉。它幾乎沒有直接的骨頭起止點，而是和周圍許多臉部肌肉在嘴角交織成一個結（口角軸）。

附著

主要與周圍肌肉在嘴角交織；部分纖維連到上頜骨與下頜骨。

主要動作

閉唇、噘嘴、吹氣、說話時調整嘴型。

日常裡的感覺

吹口哨、噘嘴的時候，嘴唇周圍那一圈在收緊。

從顴骨斜斜地拉到嘴角的帶狀肌肉，是「笑」最主要的肌肉。

附著

起於顴骨外側面，止於嘴角（口角軸）。

主要動作

把嘴角往外上方拉。

日常裡的感覺

大笑一場之後臉頰發痠，有它的一份。

構成臉頰的深層肌肉，位在咬肌前方，往前融入口輪匝肌。

附著

起於上、下頜骨臼齒區齒槽突的外側與翼突下頜縫，止於嘴角。

主要動作

讓臉頰貼緊牙齒，咀嚼時把食物推回上下牙之間；鼓起臉頰吹氣時也靠它。

日常裡的感覺

吹氣球、吹樂器時臉頰的那股力量。

位在枕骨下緣與第一、二頸椎之間的四對小肌肉：頭後大直肌、頭後小直肌、頭上斜肌、頭下斜肌。它們藏在斜方肌等較大的肌肉底下，負責頭部細微的仰頭、轉頭調整；這一帶的本體感受器很密集，常被認為和眼睛轉動時頭部的協調有關。

附著

在枕骨下項線、寰椎（C1）與樞椎（C2）之間。

主要動作

微調仰頭、轉頭與側彎，穩定頭在頸椎上的位置。

日常裡的感覺

低頭滑手機、長時間盯螢幕之後，後腦勺下緣那一排常覺得緊。

頸部兩側斜斜的一條帶狀肌肉，從耳後一路拉到胸骨與鎖骨。

附著

起於胸骨柄與鎖骨內側 1/3，止於顳骨乳突與枕骨上項線外側。

主要動作

單側收縮讓頭轉向對側、側彎向同側；兩側一起收縮讓頭往前伸、低頭。

日常裡的感覺

頭轉向一邊時，頸部側面浮出來的那條斜帶就是它；頭習慣往前探的姿勢容易讓它緊繃。

斜方肌是背部一大片菱形肌肉，上束從後腦勺下緣沿著頸後，往外延伸到肩膀。

附著

起於枕骨上項線內側、枕外隆凸與項韌帶（連到頸椎棘突），止於鎖骨外側 1/3。

主要動作

聳肩、上提肩胛骨；當肩膀固定時，協助頭往後仰與側彎。

日常裡的感覺

一般說的「肩膀好硬」，手捏到的多半就是這一塊。