胸廓與呼吸的骨骼與肌肉

胸口正中央的扁平骨，由上到下分成胸骨柄、胸骨體和劍突。胸骨柄和胸骨體交界處微微隆起的「胸骨角」，正好對著第 2 肋，常被當作往下數肋骨的起點。

摸得到嗎

胸口正中、兩側鎖骨之間往下的整條硬骨；最下端小小的劍突在心窩的位置。

十二對肋骨在後方都和胸椎相接。前方第 1 到 7 對經由肋軟骨直接接到胸骨（真肋），第 8 到 10 對接到上方的肋軟骨（假肋），第 11、12 對前端游離（浮肋）。吸氣時，肋骨會往上、往外微微張開。

摸得到嗎

側胸往下摸，一根根斜斜走的骨頭；最下面兩對浮肋的尖端在側腰。

連接肋骨前端與胸骨的軟骨，讓胸廓保有彈性，吸氣時才撐得開。第 7 到 10 對的軟骨彼此相連，形成胸廓下緣往兩側斜下的「肋弓」。

摸得到嗎

胸骨兩側比肋骨稍微軟一點的部分；肋弓是心窩往兩側斜下的那條邊緣。

細長、微微 S 形的骨頭。內側接胸骨柄（胸鎖關節），外側接肩胛骨的肩峰（肩鎖關節），是手臂和軀幹之間唯一的骨性連結。

摸得到嗎

脖子下方左右兩條橫著的骨頭，整段都摸得到。

肩胛骨大部分貼在背後，從正面只看得到往前勾的喙突，它是胸小肌的附著點。

摸得到嗎

鎖骨外側下方、肩膀前側的凹處往深處輕按，可以碰到一個小骨突。

從正面看到的下段頸椎。兩側的橫突是斜角肌的起點。

摸得到嗎

從正面摸不到，被喉嚨與頸部肌肉蓋住。

胸前最大的一片扇形肌肉，分成上方的鎖骨部和下方的胸肋部，往外收攏到上臂。

附著

起於鎖骨內側半、胸骨前面與上方 6 對肋軟骨；止於肱骨結節間溝的外側緣。

主要動作

把手臂往前、往身體中線帶，並讓手臂內旋，例如擁抱、推門；手臂固定時，也能協助用力吸氣。

日常裡的感覺

胸口到腋下前方那一片；長時間手往前打字、肩膀往內扣時，常覺得這裡緊。

貼在胸廓側面，像鋸齒一樣一條條附著在肋骨上，再往後繞到肩胛骨底下。

附著

起於第 1 到第 8（或 9）肋的外側面；止於肩胛骨內緣的前面（貼著肋骨的那一面）。

主要動作

把肩胛骨往前、往外推（伸手往前推），並讓肩胛骨貼住胸廓、協助它上旋，手才能舉過頭。

日常裡的感覺

腋下下方、側胸肋骨上一條條的感覺；伏地挺身推到最高時會用到。

藏在胸大肌底下的三角形小肌肉，連接肋骨與肩胛骨的喙突。

附著

起於第 3 到第 5 肋靠近肋軟骨處；止於肩胛骨喙突。

主要動作

把肩胛骨往前、往下拉；用力吸氣時，若肩胛骨固定，可以協助上提肋骨。

日常裡的感覺

肩膀前側、鎖骨下方的深處；長時間肩膀往前捲時，常覺得那裡緊。

分隔胸腔與腹腔的圓頂形肌肉，是最主要的吸氣肌。右側圓頂（圖的左邊）通常比左側稍高一些。

附著

周圍起於劍突後面、下方 6 對肋軟骨與肋骨內面，以及上段腰椎（L1–L3）的左右膈腳；中央收攏成一片腱膜，叫中心腱。

主要動作

吸氣時收縮，圓頂往下降，讓胸腔上下變大、空氣進入；平靜吐氣時放鬆回彈。

日常裡的感覺

平靜吸氣時腹部微微往外鼓，多半是橫膈膜往下推的結果。

填在相鄰肋骨之間的三層薄肌：肋間外肌、肋間內肌、肋間最內肌，纖維方向彼此交錯。

附著

每一層都從上一根肋骨連到下一根肋骨。

主要動作

肋間外肌在吸氣時協助上提肋骨；肋間內肌在用力吐氣時協助下拉肋骨；平時也讓肋骨之間保持穩定。

日常裡的感覺

深呼吸時，側胸肋骨之間那種一格一格撐開的感覺。

頸部兩側的三對肌肉：前斜角肌、中斜角肌、後斜角肌，位在胸鎖乳突肌的後方與深處。

附著

起於 C2 到 C7 的橫突；前、中斜角肌止於第 1 肋，後斜角肌止於第 2 肋。

主要動作

用力吸氣時上提第 1、2 肋；肋骨固定時，讓頸部往同側彎、往前屈。

日常裡的感覺

頸部側面、靠近鎖骨上方的地方；呼吸急促或肩頸緊繃時常一起出力。